6 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya
berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011
di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa
mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati
yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan
perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang
menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,"
kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity
Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan
musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital
tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus
serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang
aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan
energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita
dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung
pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari
Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih
cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan
bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15
persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda.
Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada
tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai
sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren
restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan,
hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat
ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu
mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada
pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker
dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan
detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit,
kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di
mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka,"
kata dr Williamson.
"Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan
menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah beberapa
gangguan yang ada di sekitar pasien," tambahnya.
SIAPAKAH DIA ?? 
